{"id":1128,"date":"2023-01-19T15:56:36","date_gmt":"2023-01-19T14:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/?p=1128"},"modified":"2023-07-31T16:34:09","modified_gmt":"2023-07-31T14:34:09","slug":"acouphenes-comment-la-sophrologie-ameliore-le-quotidien-dans-90-des-cas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2023\/01\/19\/acouphenes-comment-la-sophrologie-ameliore-le-quotidien-dans-90-des-cas\/","title":{"rendered":"Acouph\u00e8nes\u00a0: comment la sophrologie am\u00e9liore votre quotidien ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1128\" class=\"elementor elementor-1128\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-18d3823d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"18d3823d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6efdf2c2\" data-id=\"6efdf2c2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2794507b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2794507b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Un fran\u00e7ais sur quatre souffre d&rsquo;acouph\u00e8nes et peut voir son quotidien d\u00e9vast\u00e9. Pourtant, il existe des solutions comme la sophrologie pour mieux vivre au quotidien avec ces sympt\u00f4mes en leur laissant moins de place.<\/h2>\n\n<p>\u00ab\u00a0D\u00e9vast\u00e9\u00a0\u00bb en effet car vivre avec des acouph\u00e8nes, qu\u2019ils soient permanents ou qu\u2019ils apparaissent lors de crises, c\u2019est vivre avec un sifflement ou un bourdonnement dans les oreilles que rien ne peut arr\u00eater puisqu\u2019il est interne et produit par le cerveau. C\u2019est vivre avec beaucoup d\u2019incompr\u00e9hension de son entourage familial ou professionnel car ce bruit, vous \u00eates seul.e \u00e0 l\u2019entendre.\u00a0 C\u2019est devoir faire face \u00e0 beaucoup de fatigue, d\u2019irritabilit\u00e9 et de peurs. Appr\u00e9hension des crises sans savoir quand elle vont arriver. Peur que l\u2019intensit\u00e9 ou la fr\u00e9quence augmente. \u00a0Et \u00e0 terme c\u2019est vivre dans l\u2019isolement social par crainte que la situation n\u2019empire.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les acouph\u00e8nes\u00a0: de quoi parle- t\u2019on\u00a0?<\/h3>\n\n<p>L\u2019acouph\u00e8ne est une perception involontaire de sons non g\u00e9n\u00e9r\u00e9s par un bruit ext\u00e9rieur.\u00a0 Il d\u00e9signe tous les bruits d\u2019oreille tels que sifflement, bourdonnement, battement ou tintement. Aussi, un acouph\u00e8ne peut-\u00eatre ressenti dans une oreille ou dans les deux mais \u00e9galement \u00e0 l\u2019avant ou \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate. Et il peut \u00eatre per\u00e7u de fa\u00e7on permanente ou intermittente.<\/p>\n\n<p>Souvent consid\u00e9r\u00e9 comme une pathologie, l\u2019acouph\u00e8ne n\u2019est pourtant qu\u2019un sympt\u00f4me. En effet, il est la cons\u00e9quence d\u2019un dysfonctionnement dont les causes peuvent \u00eatre multiples et vari\u00e9es.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" class=\"wp-image-1131\" src=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/depositphotos_86965098-stock-photo-side-profile-sick-young-woman-1.webp\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/depositphotos_86965098-stock-photo-side-profile-sick-young-woman-1.webp 600w, https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/depositphotos_86965098-stock-photo-side-profile-sick-young-woman-1-300x200.webp 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Le saviez-vous ? <\/strong><\/h3>\n\n<p>Il existe 2 types d&rsquo;acouph\u00e8nes :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019acouph\u00e8ne objectif<\/strong> qui est rare et repr\u00e9sente moins de 5% des cas. Il se d\u00e9finit par la perception d\u2019un son audible par une tierce personne (m\u00e9decin, orl, entourage). Le son peut-\u00eatre enregistr\u00e9 par un micro et ses causes peuvent \u00eatre\u00a0:\n<ul>\n<li>musculaires (spasmes des muscles de l\u2019oreille ou dysfonctionnement de la trompe d\u2019Eustache par exemple)<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ou vasculaires (li\u00e9es \u00e0 une hypertension art\u00e9rielle, un souffle cardiaque, une inflammation etc. Dans ce dernier cas, on parle d\u2019acouph\u00e8ne pulsatile.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 29px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u2019acouph\u00e8ne subjectif<\/strong> qui est le plus fr\u00e9quent (95% des cas). Il se d\u00e9finit par un son qui n\u2019est audible que par la personne. Il ne peut pas \u00eatre enregistr\u00e9 par un micro et ses origines peuvent \u00eatre multiples\u00a0et li\u00e9es au troubles de\u00a0:\n<ul>\n<li>L\u2019oreille externe (bouchons de c\u00e9rumen, otites externes)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>L\u2019oreille moyenne (otite, perforation du tympan, otospongiose ou traumatisme cr\u00e2nien<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>L\u2019oreille interne (alt\u00e9ration ou dysfonctionnement des cellules cili\u00e9es d\u00fbs aux traumatismes sonores ou \u00e0 la vieillesse)<\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le nerf auditif (en cas de l\u00e9sion)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comment la sophrologie peut-elle am\u00e9liorer votre quotidien si vous \u00eates touch\u00e9.e par les acouph\u00e8nes\u00a0?<\/h3>\n\n<p>En l\u2019absence de traitement m\u00e9dical efficace, la sophrologie appara\u00eet comme l\u2019une des solutions les plus efficaces pour aider les patients \u00e0 mieux vivre la pr\u00e9sence de ces bruits.<\/p>\n\n<p>Ainsi, comme le montre le <span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>reportage r\u00e9alis\u00e9 par C8 accessible <a href=\"https:\/\/www.catherine-aliotta.fr\/acouphenes-mieux-vivre-sophrologie-c8\/\">ici<\/a><\/strong><\/span> , les m\u00e9decins ORL sont les premiers \u00e0 recommander la sophrologie. Car la m\u00e9thode permet de d\u00e9focaliser du bruit, de r\u00e9duire son intensit\u00e9 ainsi que les sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 cette pathologie, tels que le stress ou l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n<p>En effet, le <strong>stress<\/strong> est l\u2019une de plus grandes cons\u00e9quences provoqu\u00e9es par les acouph\u00e8nes. Sources de mal-\u00eatre, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress peuvent amener un patient acouph\u00e9nique \u00e0 souffrir par la suite de d\u00e9pression. C\u2019est pourquoi il est important de prendre en charge rapidement cette probl\u00e9matique.<\/p>\n\n<p>Pour cela, la sophrologie utilise 3 moyens naturels simples mais puissants lorsqu\u2019associ\u00e9s entre eux et enti\u00e8rement personnalis\u00e9s \u00e0 la probl\u00e9matique des acouph\u00e8nes:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La respiration contr\u00f4l\u00e9e qui permet notamment de chasser les pens\u00e9es n\u00e9gatives et calmer les angoisses et de se recentrer<\/li>\n\n<li>L\u2019alternance de l\u00e9g\u00e8res contractions et rel\u00e2chement musculaire afin d\u2019\u00e9vacuer les tensions mais aussi les craintes par rapport aux crises ou \u00e0 certaines situations qui peuvent amplifier les acouph\u00e8nes<\/li>\n\n<li>La visualisation positive pour focaliser son attention sur ses ressources et programmer \u00e0 de nouveaux comportements<\/li>\n<\/ul>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 50px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne restez plus seul.e avec vos acouph\u00e8nes.<\/h3>\n\n<p>Apr\u00e8s avoir fait un contr\u00f4le ORL avec une audiom\u00e9trie et une acouph\u00e8nom\u00e9trie, le m\u00e9decin peut vous proposer de pratiquer la sophrologie ou une autre m\u00e9thode de relaxation.<\/p>\n\n<p>La sophrologie fait partie des th\u00e9rapies br\u00e8ves. M\u00eame si chaque accompagnement est diff\u00e9rent en fonction de la personne et de son v\u00e9cu, il faut compter entre 8 et 12 s\u00e9ances pour d\u00e9couvrir la m\u00e9thode, int\u00e9grer les exercices et les ressentis afin de devenir parfaitement autonome en fin d&rsquo;accompagnement. Pour en savoir plus sur la sophrologie et le d\u00e9roul\u00e9 d&rsquo;une s\u00e9ance, je vous invite \u00e0 consulter la <a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/la-sophrologie\/\">page d\u00e9di\u00e9e<\/a>.<\/p>\n\n<p>Form\u00e9e aupr\u00e8s de l\u2019<a href=\"https:\/\/www.sophrologie-formation.fr\/\"><strong>IFS<\/strong><\/a> Paris, je suis sophrologue certifi\u00e9e RNCP et j\u2019ai suivi une formation compl\u00e9mentaire de sp\u00e9cialisation pour accompagner les personnes acouph\u00e9niques ou atteintes d\u2019hyperacousie.<\/p>\n\n<p>Je vous re\u00e7ois en consultation \u00e0 Paris dans le 10<sup>\u00e8me<\/sup> arrondissement \u00e0 l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/espace_terapya\/?hl=fr\">Espace Terapya<\/a> mais aussi \u00e0 distance en visioconf\u00e9rence. Et je peux intervenir en entreprise lors d\u2019\u00e9v\u00e9nements autour de l\u2019audition afin d\u2019expliquer, de sensibiliser et de former \u00e0 des pratiques de sophrologie sp\u00e9cifiques, les salari\u00e9s concern\u00e9s.<\/p>\n\n<p>Prenez un 1er rendez-vous et voyez si cette m\u00e9thode peut vous convenir.<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background wp-element-button\" style=\"background-color: #38396d;\" href=\"https:\/\/calendly.com\/valerie-fanget-sophrologue-paris\">Je prends rendez-vous<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-spacer\" style=\"height: 30px;\" aria-hidden=\"true\">\u00a0<\/div>\n\n<p>Si vous souhaitez mettre en place des s\u00e9ances en entreprise sur ce th\u00e8me par exemple pour la Journ\u00e9e Nationale de l&rsquo;Audition du 3 mars prochain, vous pouvez me contacter par t\u00e9l\u00e9phone<\/p>\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un fran\u00e7ais sur quatre souffre d&rsquo;acouph\u00e8nes et peut voir son quotidien d\u00e9vast\u00e9. 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