{"id":1771,"date":"2024-06-06T17:26:20","date_gmt":"2024-06-06T15:26:20","guid":{"rendered":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/?p=1771"},"modified":"2024-07-27T15:20:53","modified_gmt":"2024-07-27T13:20:53","slug":"comment-se-preparer-a-sa-seance-de-chimiotherapie-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2024\/06\/06\/comment-se-preparer-a-sa-seance-de-chimiotherapie-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer \u00e0 sa s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie avec la sophrologie?"},"content":{"rendered":"\n

Votre 1\u00e8re<\/sup> s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie approche, votre mental s’emballe et les \u00e9motions vous submergent? La sophrologie peut vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer au mieux \u00e0 cette premi\u00e8re s\u00e9ance et aux suivantes. Voici comment la sophrologie peut vous aider.<\/p>\n\n\n\n

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Note : avant d\u2019aller plus loin, je tiens \u00e0 rappeler que ni la sophrologie<\/a> ni l\u2019hypnose<\/a> ne se substituent \u00e0 un traitement m\u00e9dical. En revanche, ces 2 m\u00e9thodes sont tr\u00e8s compl\u00e9mentaires pour vivre au mieux toute cette p\u00e9riode.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Se pr\u00e9parer \u00e0 sa s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie avec la sophrologie pour mieux vivre son traitement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

M\u00eame s\u2019il n\u2019 y a pas un v\u00e9cu unique de la maladie ni des traitements<\/strong>, il ressort de mon exp\u00e9rience de sophrologue sp\u00e9cialis\u00e9e en cancer que les s\u00e9ances de chimioth\u00e9rapie am\u00e8nent beaucoup d\u2019\u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables. Peur, doutes, questions, le mental qui s\u2019emballe, le corps qui cristallise ces \u00e9motions<\/strong> par des contractions, des n\u0153uds \u00e0 l\u2019estomac, la boule au ventre ou dans la gorge, autant de signaux qui vous invitent \u00e0 prendre le temps de vous poser, d\u2019accueillir vos \u00e9motions, de vous pr\u00e9parer afin d\u2019\u00eatre plus sereine.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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En quoi la sophrologie peut-elle aider \u00e0 se pr\u00e9parer pour sa s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La sophrologie peut vous aider tout au long de votre parcours de soins, \u00e0 partir de l\u2019annonce du diagnostic jusqu\u2019\u00e0 la fin des traitements.<\/p>\n\n\n\n

Pendant la phase de traitements<\/strong> elle va vous aider \u00e0 vivre au mieux cette p\u00e9riode rythm\u00e9e par les s\u00e9ances de chimioth\u00e9rapie ou de radioth\u00e9rapie et parfois d\u2019op\u00e9ration chirurgicale.<\/p>\n\n\n\n

Concernant plus sp\u00e9cifiquement les traitements m\u00e9dicamenteux<\/strong> (dont la chimioth\u00e9rapie), se pr\u00e9parer \u00e0 sa s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie avec la sophrologie va vous :<\/p>\n\n\n\n

– Offrir un espace d\u2019\u00e9coute<\/strong> professionnelle , d\u2019accueil et d\u2019expression de vos \u00e9motions <\/strong>pour \u00e9viter qu\u2019elles ne cristallisent en tensions ou douleurs dans le corps.<\/p>\n\n\n\n

– Apprendre \u00e0 vous d\u00e9tendre <\/strong>corporellement, \u00e9motionnellement et mentalement.<\/p>\n\n\n\n

– Permettre de chasser les croyances n\u00e9gatives <\/strong>sur le traitement<\/p>\n\n\n\n

– Aider \u00e0 activer votre vitalit\u00e9<\/strong> et votre s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/p>\n\n\n\n

– Apporter des solutions pours soulager <\/strong>les ressentis n\u00e9gatifs engendr\u00e9s par le traitement (naus\u00e9es et douleurs<\/a><\/strong>)<\/p>\n\n\n\n

– Rendre actrice de votre traitement <\/strong>en alliant vos ressources internes aux ressources externes (m\u00e9dicament, \u00e9quipe soignante\u2026)<\/p>\n\n\n\n

– Enfin vous aider \u00e0 garder combativit\u00e9 et motivation<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Comment la sophrologie peut-elle aider \u00e0 ses s\u00e9ances de chimioth\u00e9rapie ?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En quelques s\u00e9ances dont le nombre peut varier d\u2019une femme \u00e0 l\u2019autre en fonction de votre situation, vous apprendrez des techniques concr\u00e8tes de fa\u00e7on \u00e0 devenir autonome dans votre mieux-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Chaque sophrologue a son approche. Avec moi, vous pratiquerez en s\u00e9ance <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

– Un temps de retour \u00e0 soi dans l\u2019instant pr\u00e9sent<\/strong> avec tout ce qu\u2019il y a \u00e0 accueillir<\/p>\n\n\n\n

– Des relaxations dynamiques associant mouvement doux, respiration consciente et une intention pr\u00e9cise<\/strong> qui sera adapt\u00e9e \u00e0 la s\u00e9ance du jour<\/p>\n\n\n\n

– Un temps de pratique statique de visualisation positive<\/strong>. Attention, statique ne signifie pas passive ou endormie ! Au contraire, dans un \u00e9tat rel\u00e2ch\u00e9, vous prendrez pleinement conscience de votre corps, de vos ressources en travaillant sur des visualisations pass\u00e9es, imaginaires ou futures. Par exemple, vous pourrez ancrer les sensations de calme v\u00e9cues dans un endroit sp\u00e9cial, votre endroit ressource.<\/p>\n\n\n\n

A la fin de chaque s\u00e9ance, je vous transmets la fiche des pratiques ainsi que l\u2019enregistrement de la visualisation <\/strong>que vous pourrez \u00e9couter entre les s\u00e9ances, dans la salle d\u2019attente ou lors de la s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie. Juste noter que ces enregistrements durent une vingtaine de minutes, l\u00e0 o\u00f9 les s\u00e9ances de chimio peuvent durer plusieurs heures ou plus. Toutefois, ils vous permettront de les commencer plus sereinement.<\/p>\n\n\n\n

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S\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie : comment la rendre plus \u00ab douce \u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En s\u00e9ance de chimio, le temps peut \u00eatre tr\u00e8s long, se pr\u00e9parer \u00e0 sa s\u00e9ance de chimioth\u00e9rapie c’est aussi penser donc \u00e0 se pr\u00e9parer un sac sp\u00e9cial \u00ab s\u00e9ance de chimio \u00bb avec des choses que vous aimez bien.<\/strong> Que ce soit une boisson que vous aimez, un petit en-cas \u00e0 grignoter sans avoir forc\u00e9ment faim , un casque audio pour \u00e9couter votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ou votre s\u00e9ance de sophrologie, peut-\u00eatre des s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9charg\u00e9es sur votre smartphone (attention au r\u00e9seau wi-fi des h\u00f4pitaux \ud83d\ude0a ), un livre pour vous \u00e9vader si vous n\u2019\u00eates pas trop fatigu\u00e9e, un cahier de coloriage style mandala pour rester concentr\u00e9e et calme \u2026<\/p>\n\n\n\n

Pensez en fonction de la saison \u00e0 un plaid ou un gilet, une cr\u00e8me r\u00e9paratrice pour les mains ou le visage : Cilcafate + d\u2019Av\u00e8ne<\/a>, Galliane & Gaiane<\/a>, La Roche Posay<\/a> par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Et pensez \u00e0 des v\u00eatements confortables pour vous sentir la plus \u00e0 l’aise possible et si possible adapt\u00e9s \u00e0 la chimioth\u00e9rapie comme en propose la marque Rue du Colibri<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

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Cancer du sein : quelle sophrologue consulter pour vous pr\u00e9parer \u00e0 la\u00a0 chimioth\u00e9rapie?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il se peut que des s\u00e9ances collectives  de sophrologie vous soient propos\u00e9es au sein de l\u2019h\u00f4pital et c\u2019est une grande chance. Mais je sais aussi que beaucoup d\u2019entre vous, aiment s\u2019extirper du milieu m\u00e9dical pour se trouver un \u00ab cocon \u00bb pour se retrouver.<\/p>\n\n\n\n

Il y a \u00e9galement de nombreuses associations qui proposent des soins des activit\u00e9s adapt\u00e9es aux femmes touch\u00e9es par le cancer et \u00e0 leurs proches : r\u00e9flexologie, art th\u00e9rapie, sophrologie, yoga adapt\u00e9, hypnose, shiatsu \u2026 Pour se remettre en mouvement, activer ses ressources et aussi\u2026  s\u2019amuser !<\/p>\n\n\n\n

Voici quelques conseils pour bien choisir son ou sa sophrologue en parcours cancer :<\/p>\n\n\n\n

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  1. Commencer par le bouche \u00e0 oreille<\/strong>. C\u2019est parfois la meilleure solution pour trouver un bon sophrologue que de questionner son entourage.<\/li>\n\n\n\n
  2. Trouver une sophrologue sp\u00e9cialis\u00e9e<\/strong> c\u2019est-\u00e0-dire avec une formation de base solide et a minima une formation compl\u00e9mentaire en sophrologie et cancer. Une sophrologue avec de l\u2019exp\u00e9rience en association proposant des soins de supports cancer par exemple ou se formant en continu, est \u00e9galement un gage de professionnalisme. La pratique de l\u2019hypnose en compl\u00e9ment peut-\u00eatre utile notamment dans la gestion de la douleur.<\/li>\n\n\n\n
  3. Consulter les avis<\/strong> sur le site web ou sur les plateformes de r\u00e9f\u00e9rencement (Google par exemple ou Resalib) qui permettent de profiter des retours d\u2019exp\u00e9rience de clients sur cette probl\u00e9matique<\/li>\n\n\n\n
  4. Enfin, v\u00e9rifier les modalit\u00e9s des s\u00e9ances<\/strong> : le lieu si vous pr\u00e9f\u00e9rez en pr\u00e9sentiel  et la possibilit\u00e9 de faire ces s\u00e9ances de  sophrologie \u00e0 domicile ou en visio confortablement install\u00e9e depuis chez vous si jamais vous \u00eates fatigu\u00e9e ou que vous habitez un peu loin. Car la sophrologie fonctionne aussi tr\u00e8s bien \u00e0 distance.<\/li>\n\n\n\n
  5. Et pourquoi ne pas profiter d\u2019un appel d\u00e9couverte gratuit<\/strong> pour v\u00e9rifier que ce ou cette sophrologue correspond \u00e0 ce que vous recherchez ?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Val\u00e9rie Fanget, sophrologue sp\u00e9cialis\u00e9e cancer et apr\u00e8s cancer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Je suis Val\u00e9rie Fanget, sophrologue et praticienne en hypnose sp\u00e9cialis\u00e9e dans l\u2019accompagnement des femmes dans leur parcours de soins cancer et apr\u00e8s-cancer. B\u00e9n\u00e9vole \u00e0 l’association Etincelle, rebondir avec un cancer<\/a> , je collabore \u00e9troitement avec les professionnels de sant\u00e9 Paris 9 (CPTS Paris Neuf<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

    Je consulte au cabinet \u00e0 Paris, en visio, \u00e0 domicile Paris 9 et j’interviens en entreprise<\/p>\n\n\n\n

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    Je prends rendez-vous avec Val\u00e9rie Fanget<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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