{"id":2218,"date":"2025-12-01T14:47:06","date_gmt":"2025-12-01T13:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/?p=2218"},"modified":"2025-12-01T15:23:41","modified_gmt":"2025-12-01T14:23:41","slug":"confiance-en-soi-estime-de-soi-difference","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2025\/12\/01\/confiance-en-soi-estime-de-soi-difference\/","title":{"rendered":"Confiance en soi Paris : comment renforcer estime et confiance avec la sophrologie"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">On les confond souvent, on les utilise parfois de mani\u00e8re interchangeable dans nos conversations quotidiennes. Et je m&rsquo;en rends compte lorsque je vous re\u00e7ois au cabinet. <strong>Pourtant, la confiance en soi et l&rsquo;estime de soi sont deux piliers distincts de notre \u00e9quilibre psychologique<\/strong>. Comprendre cette diff\u00e9rence, c&rsquo;est se donner les moyens de travailler sur chacun d&rsquo;eux de mani\u00e8re cibl\u00e9e et efficace.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Confiance en soi et estime de soi : deux concepts, deux r\u00e9alit\u00e9s.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La confiance en soi : croire en ses capacit\u00e9s d&rsquo;action<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La confiance en soi, c&rsquo;est la conviction intime que vous avez les capacit\u00e9s pour faire face \u00e0 une situation donn\u00e9e. C&rsquo;est une \u00e9valuation de vos comp\u00e9tences dans un domaine sp\u00e9cifique. Cette confiance est contextuelle. Vous pouvez avoir une grande confiance en vous dans votre domaine professionnel, et en m\u00eame temps ressentir une r\u00e9elle ins\u00e9curit\u00e9 face \u00e0 une prise de parole en public.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>J&rsquo;aime la d\u00e9finition qu&rsquo;en donne le psychiatre Christophe Andr\u00e9 : \u00ab\u00a0<em>La confiance en soi est un \u00e9tat fluctuant qui peut \u00eatre d\u00e9velopp\u00e9 et renforc\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une approche consciente et bienveillante envers soi-m\u00eame.<\/em>\u00a0\u00bb Et c&rsquo;est exactement cette approche consciente et bienveillante que nous travaillons en sophrologie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La confiance en soi se construit par l&rsquo;exp\u00e9rience. Chaque r\u00e9ussite nourrit ce sentiment de comp\u00e9tence.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">L&rsquo;estime de soi : la valeur que vous vous accordez<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;estime de soi va bien au-del\u00e0 des comp\u00e9tences. C&rsquo;est le jugement global que vous portez sur votre propre valeur en tant que personne. C&rsquo;est l&rsquo;amour et le respect que vous vous portez, ind\u00e9pendamment de vos performances.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle est construite sur <strong>3 piliers fondamentaux : l&rsquo;amour de soi, la vision de soi et la confiance en soi. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Je ne peux \u00e9videmment pas m&#8217;emp\u00eacher de vous orienter vers cette vid\u00e9o tr\u00e8s courte de Christophe Andr\u00e9 (encore lui !) qui explique la th\u00e9orie du billet <\/strong>d&rsquo;un de ses confr\u00e8res am\u00e9ricains et que j&rsquo;utilise tr\u00e8s souvent lors de mes accompagnements et le biais de notre cerveau \u00e0 aller vers le n\u00e9gatif. Vous trouverez le lien en bas d&rsquo;article.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En r\u00e9sum\u00e9, la diff\u00e9rence fondamentale :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L&rsquo;estime de soi : \u00ab\u00a0Comment je me vois, comment je me juge et surtout comment je me traite.\u00a0\u00bb<\/li>\n\n\n\n<li>La confiance en soi : \u00ab\u00a0Suis-je capable de faire cela ?\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les manifestations dans la vie quotidienne <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans un parcours de soin : retrouver confiance en son corps<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque la maladie survient, elle bouleverse \u00e0 la fois notre confiance et notre estime. Dans ce contexte, retrouver confiance en son corps et en ses capacit\u00e9s \u00e0 accueillir les soins, \u00e0 vivre autrement, \u00e0 accepter un nouveau rythme, \u00e0 poser ses limites devient essentiel. La sophrologie accompagne cette double reconstruction.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans les \u00e9tudes : affronter les r\u00e9visions et les partiels<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La p\u00e9riode d&rsquo;examens met \u00e0 l&rsquo;\u00e9preuve la confiance des \u00e9tudiants. Face \u00e0 la masse de connaissances \u00e0 ma\u00eetriser, la pression ext\u00e9rieure, la pression que l&rsquo;on se met soi-m\u00eame, le doute s&rsquo;installe. Travailler sur la confiance permet de d\u00e9velopper des strat\u00e9gies efficaces et de croire en sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans la vie professionnelle : prises de parole et \u00e9valuations<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les situations professionnelles challengent notre confiance : pr\u00e9senter un projet, animer une r\u00e9union, passer un entretien. La sophrologie aide \u00e0 pr\u00e9parer mentalement ces moments cl\u00e9s et \u00e0 d\u00e9velopper l&rsquo;assurance int\u00e9rieure. Mais aussi pour se relever apr\u00e8s un burn-out, reprendre confiance en soi pas \u00e0 pas. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dans la vie quotidienne : oser \u00eatre soi-m\u00eame<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au quotidien, le manque de confiance et d&rsquo;estime se manifeste de multiples fa\u00e7ons : difficult\u00e9 \u00e0 dire non, besoin constant d&rsquo;approbation, peur du jugement pouvant aller \u00e0 l&rsquo;\u00e9vitement et \u00e0 l&rsquo;isolement. Briser ce cercle demande un travail conscient et r\u00e9gulier. Et c&rsquo;est possible, en prenant son temps.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Comment la sophrologie renforce ces deux piliers <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour la confiance : cr\u00e9er des exp\u00e9riences de r\u00e9ussite<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sophrologie utilise plusieurs outils d&rsquo;abord pour travailler en apprenant \u00e0 \u00e9couter notre corps pour se r\u00e9approprier ses pouvoirs : respiration, posture, ancrage.  Ensuite des outils comme la visualisation, l&rsquo;imagerie mentale, pour cr\u00e9er mentalement des exp\u00e9riences de r\u00e9ussite. Cette r\u00e9p\u00e9tition mentale pr\u00e9pare le cerveau. Progressivement, la confiance s&rsquo;installe. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs tr\u00e8s utilis\u00e9 par les sportifs de haut niveau! Mais la sophrologie offre aussi la possibilit\u00e9 de porter un regard nouveau et sans jugement sur nous-m\u00eames pour renouer avec nos exp\u00e9riences, nos qualit\u00e9s, tout en acceptant nos d\u00e9fauts avec bienveillance.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pour l&rsquo;estime : reconnecter avec ses valeurs profondes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;estime se construit en se reconnectant \u00e0 ce qui fait sens pour vous. En pratiquant r\u00e9guli\u00e8rement, vous d\u00e9veloppez une meilleure \u00e9coute de vous-m\u00eame et apprenez \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer qui vous \u00eates. Et en vous portant un regard plus doux. Un peu comme si vous vous regardiez comme votre meilleur.e ami.e ! La sophrologie aide \u00e9galement \u00e0 orienter notre regard sur le positif, l\u00e0 o\u00f9 notre cerveau est plut\u00f4t enclins \u00e0 aller vers le n\u00e9gatif (ou vers ce qu&rsquo;il connait)  par s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mon parcours : de la fragilit\u00e9 \u00e0 la force<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Je connais intimement le chemin de la reconstruction de la confiance et de l&rsquo;estime de soi.<\/strong> Pendant de tr\u00e8s longues ann\u00e9es, j&rsquo;ai moi-m\u00eame travers\u00e9 des p\u00e9riodes o\u00f9 je doutais profond\u00e9ment de ma valeur et de mes capacit\u00e9s. De l&rsquo;\u00e9cole primaire aux \u00e9tudes sup\u00e9rieures, dans ma vie professionnelle ou personnelle.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce parcours m&rsquo;a permis de comprendre de l&rsquo;int\u00e9rieur les m\u00e9canismes du manque de confiance, les pens\u00e9es limitantes qui tournent en boucle, cette sensation douloureuse de ne jamais \u00eatre \u00e0 la hauteur.<br>J&rsquo;ai d\u00fb apprendre \u00e0 mettre en place des actions concr\u00e8tes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La pratique de la sophrologie a \u00e9t\u00e9 l&rsquo;un de mes outils les plus pr\u00e9cieux dans ce chemin.<\/strong> Elle m&rsquo;a permis de retrouver progressivement une confiance en mes capacit\u00e9s et une estime de moi-m\u00eame que je croyais perdues.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Cette exp\u00e9rience nourrit aujourd&rsquo;hui ma pratique professionnelle<\/strong>. Je sais ce que c&rsquo;est que de douter, de se sentir fragile. Et je sais aussi qu&rsquo;il est possible de retrouver sa force, sa valeur, sa capacit\u00e9 \u00e0 avancer. C&rsquo;est cette conviction profonde, n\u00e9e de mon propre chemin, que je partage avec chaque personne que j&rsquo;accompagne. Je ne vous guide pas depuis une position d&rsquo;autorit\u00e9 ext\u00e9rieure, mais depuis la connaissance intime de ce processus de reconstruction. <strong>Vous connaissez l&rsquo;adresse de destination et je suis votre GPS le temps d&rsquo;atteindre cette destination, cet objectif de mieux-\u00eatre que vous vous fixez.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:43px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion : Deux chemins compl\u00e9mentaires<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confiance et estime de soi sont donc compl\u00e9mentaires et \u00e9troitement li\u00e9es. Chaque petite victoire nourrit votre conviction d&rsquo;\u00eatre capable et votre sentiment de valeur. La sophrologie vous offre des outils concrets pour ce double travail.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color has-medium-font-size has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/valerie-fanget-sophrologue-paris\/appel-decouverte-gratuit\" style=\"background-color:#7071b5\">Je r\u00e9serve un appel d\u00e9couverte gratuit sans engagement<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi choisir un accompagnement avec moi ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Une expertise reconnue<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sophrologue certifi\u00e9e RNCP<\/strong> <strong>depuis 2021<\/strong> (Institut de Formation \u00e0 la Sophrologie)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Praticienne en hypnose<\/strong> pour une approche compl\u00e9mentaire<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formation sp\u00e9cialis\u00e9e en gestion du stress et troubles du sommeil<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>20 ans d&rsquo;exp\u00e9rience en ressources humaines<\/strong>, dont 4 ans comme Responsable Mission Handicap : je comprends les enjeux professionnels et leur impact sur le sommeil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Un Accompagnement Personnalis\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous repartez avec :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Des enregistrements audio<\/strong> de chaque s\u00e9ance pour pratiquer chez vous<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Des fiches techniques<\/strong> d\u00e9taillant les exercices (si besoin)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un protocole personnalis\u00e9 adapt\u00e9 \u00e0 votre quotidien<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un suivi entre les s\u00e9ances<\/strong> pour ajuster si n\u00e9cessaire<\/li>\n\n\n\n<li>En r\u00e9sum\u00e9, vous gagnez en autonomie au fil des s\u00e9ances et vous gardez tous les contenus au-del\u00e0 de l&rsquo;accompagnement pour y revenir plus tard si besoin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mes r\u00e9f\u00e9rences professionnelles <\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sophrologue experte \u00e0 la <a href=\"https:\/\/www.maisonsoma.fr\/\">Maison Soma<\/a><\/strong> (soins oncologiques de support, Paris 9)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Membre de la <a href=\"https:\/\/cptsparisneuf.org\/\">CPTS Paris Neuf <\/a><\/strong>(Communaut\u00e9 Professionnelle Territoriale de Sant\u00e9)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sophrologue b\u00e9n\u00e9vole \u00e0 l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.etincelle.asso.fr\/#association\">Association \u00c9tincelle<\/a><\/strong> (accompagnement cancer)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intervenante aupr\u00e8s de personnes c\u00e9r\u00e9bro-l\u00e9s\u00e9es<\/strong> (<a href=\"https:\/\/www.simondecyrene.org\/\">Simon de Cyr\u00e8ne<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Intervenante aupr\u00e8s d&rsquo;\u00e9tudiants en \u00e9cole de commerce<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adh\u00e9rente \u00e0 la Chambre Syndicale de la Sophrologie : respect du code de d\u00e9ontologie<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>33 avis 5 \u00e9toiles sur Google<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u26a0\ufe0f Important : <\/strong>La sophrologie et l&rsquo;hypnose ne se substituent jamais \u00e0 un traitement prescrit par un m\u00e9decin qui aura veill\u00e9 \u00e0 ce que ces troubles de sommeil ne soient pas li\u00e9s \u00e0 une pathologie. En revanche, elles peuvent \u00eatre un compl\u00e9ment \u00e0 la prise en charge globale.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:46px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informations pratiques<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cabinet \u00e0 Paris 10<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Espace Terapya<br><\/strong>40 bis rue du Faubourg Poissonni\u00e8re<br>75010 Paris<br><strong>M\u00e9tro : <\/strong>Bonne Nouvelle (lignes 8 et 9) ou Cadet (ligne 7)<br><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/valerie-fanget-sophrologue-paris\/appel-decouverte-gratuit\" style=\"background-color:#7071b5\">Je r\u00e9serve un appel d\u00e9couverte gratuit sans engagement<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:47px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Modalit\u00e9s de consultation<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En cabinet (Paris 10 &#8211; <a href=\"https:\/\/espaceterapya.com\/\">Espace Terapya<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>En visioconf\u00e9rence (depuis chez vous)<\/li>\n\n\n\n<li>A domicile (selon disponibilit\u00e9s et zone g\u00e9ographique)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:45px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/valerie-fanget-sophrologue-paris\/appel-decouverte-gratuit\" style=\"background-color:#7071b5\"><strong>Je r\u00e9serve un appel d\u00e9couverte gratuit sans engagement<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vous m\u00e9ritez de vivre votre quotidien avec plus de confiance en vous pour vous sentir plus serein.e. La sophrologie peut vous aider \u00e0 renouer avec vos ressources, vos capacit\u00e9s en douceur, \u00e0 votre rythme<\/strong>. Je serais heureuse de vous accompagner sur ce chemin vers plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Prenez soin de vous,<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Val\u00e9rie Fanget<br>Sophrologue certifi\u00e9e RNCP &#8211; Cr\u00e9atrice d&rsquo;espaces pour reprendre votre souffle et avancer plus sereinement dans la vie.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-text-color has-background has-link-color wp-element-button\" href=\"https:\/\/calendly.com\/valerie-fanget-sophrologue-paris\/appel-decouverte-gratuit\" style=\"background-color:#7071b5\">Je r\u00e9serve un appel d\u00e9couverte gratuit sans engagement<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Derniers articles qui peuvent vous int\u00e9resser:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2025\/04\/06\/sophrologue-paris-10-la-combinaison-unique-de-sophrologie-et-dhypnose-pour-retrouver-votre-equilibre-et-serenite\/\">Sophrologie et hypnose pour la gestion du stress<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2025\/01\/22\/depression-saisonniere-comment-la-sophrologie-peut-elle-vous-aider\/\">D\u00e9pression saisonni\u00e8re et sophrologie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2023\/09\/28\/sophrologie-reduire-mon-stress-par-amour-pour-mon-coeur\/\">Stress et sant\u00e9 du c\u0153ur (Tako Tsubo)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2023\/06\/07\/stress-et-problemes-de-peau-la-sophrologie-peut-etre-une-aide-complementaire-precieuse\/\">Stress et probl\u00e8mes de peau<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mieuxvivresophrologie.fr\/index.php\/2022\/10\/17\/__trashed-2\/\">Troubles du sommeil : sophrologie et hypnose  pour vous accompagner<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pour aller plus loin :<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/watch\/?v=784579286833518\">Vid\u00e9o sur la th\u00e9orie du billet &#8211; Christophe Andr\u00e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0Estime de soi : S&rsquo;aimer pour mieux vivre avec les autres\u00a0\u00bb &#8211; de Christophe Andr\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0Imparfaits, libres et heureux\u00a0\u00bb &#8211; de Christophe Andr\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0La puissance de l&rsquo;acceptation\u00a0\u00bb &#8211; de Lise Bourbeau<\/li>\n\n\n\n<li>\u00ab\u00a0La confiance en soi\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Les vertus de l&rsquo;\u00e9chec\u00a0\u00bb de Charles P\u00e9pin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>On les confond souvent, on les utilise parfois de mani\u00e8re interchangeable dans nos conversations quotidiennes. Et je m&rsquo;en rends compte lorsque je vous re\u00e7ois au cabinet. Pourtant, la confiance en soi et l&rsquo;estime de soi sont deux piliers distincts de notre \u00e9quilibre psychologique. 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