Sophrologue Paris
Valerie fanget
SOPHROLOGIE ET HYPNOSE
PARIS 10 & en visio
1ER PROGRAMME EN LIGNE
06 76 85 79 14
Quand le stress prend toute la place,
il est possible de retrouver votre souffle.
Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress à Paris, j'accompagne :
Les actifs sous pression,
Les personnes en parcours médical
Les étudiants avant leurs examens
Vous reconnaissez-vous dans l’une de ces situations ?
- Vous êtes actif, active et la pression s’accumule : surcharge, tensions dans le corps, difficultés à décrocher le soir. Votre mental tourne tard le soir. Vous tenez mais tenir n’est pas récupérer.
- Vos nuits sont devenues un combat. Le stress quotidien, les pensées en boucle, les réveils nocturnes. Le sommeil n’est plus récupérateur et chaque nouvelle journée commence avec moins de ressources.
- Vous traversez un parcours de soins, un diagnostic, des traitements, une maladie chronique, l’attente de résultats. Ce stress-là est souvent invisible. Il n’a pas à être traversé seul.
- Vous accompagnez un proche malade ou en situation de handicap. Vous donnez beaucoup, parfois jusqu’à l’épuisement. Vous avez le droit de souffler, vous aussi.
- Vous passez le bac, un examen, un concours, des partiels, un jury. Vous connaissez votre cours. Le jour J tout se brouille. Ce n’est pas un manque de travail. C’est un système nerveux qui sature. Et ça, ça se travaille.
Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, même partiellement, des outils existent. Concrets, appris en séance et gardés à vie.
Ce que vous pouvez changer concrètement :
- Calmer un mental qui s’emballe.
- Retrouver un sommeil régénérateur.
- Relâcher les tensions que votre corps stocke sous le stress.
- Entrer dans une épreuve, une réunion, un soin avec vos ressources.
- Apprendre des outils concrets adaptés à votre quotidien et utilisables à vie.
LA SOPHROLOGIE & l’hypnose pour qui ?
La sophrologie s’adapte à tous les publics : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle s’adresse à chacun dans sa globalité, corps, émotions et mental tout en s’adaptant à la singularité de chacun.
Quant à l’hypnose, il s’agit d’un état naturel que nous traversons plusieurs fois par jour. Les séances visent à retrouver cet état de conscience modifié pour accéder à vos ressources inconscientes. (Les séances sont accessibles sous certaines conditions*).
LA SOPHROLOGIE & l’hypnose
sont DES THéRAPIES BRèVES** faites pour vous :
Si vous êtes vraiment prêt à changer pour aller mieux mais vous ne savez pas comment faire: vous êtes le seul acteur de votre changement, et je ne suis que votre accompagnatrice pour vous aider à atteindre votre but.
Si vous avez un objectif précis : le premier rendez-vous sera l’occasion d’échanger longuement, de comprendre votre demande et d’affiner ensemble votre objectif pour mettre en place l’accompagnement le plus adapté.
Si vous souhaitez travailler sur le «comment aller mieux» plutôt que sur le «pourquoi je vais mal» -même s’il arrive souvent de trouver certaines réponses au « pourquoi » en cours d’accompagnement.
Si vous comprenez que ces méthodes ne se substituent en aucun cas à un traitement médical mais qu’elles en sont des supports pleinement reconnus.
LA SOPHROLOGIE & l’hypnose pour quOI ?
« La sophrologie commence là où la relaxation s’arrête »
Dr Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie.
Ces deux méthodes sont bien plus que de la relaxation. Elles agissent en profondeur sur le système nerveux, les réactions automatiques au stress, le sommeil et la confiance en soi. Voici comment je les mets au service de votre situation :
VOUS ETES SOUS PRESSION AU QUOTIDIEN
Le stress professionnel s'installe souvent sans qu'on le voie venir.
J'accompagne les actifs qui veulent arrêter de juste tenir et recommencer à recupérer vraiment.
En séance individuelle, en atelier ou en entreprise.
vous etes en parcours de soin
La sophrologie et l'hypnose ne remplacent pas votre traitement. Elles accompagnent ce que le soin ne traite pas : le stress, la peur, l'épuisement émotionnel.
En cabinet, en visio ou en structure de soins
Important : La sophrologie ne se substitue aucunement à un traitement médical. Elle en est complémentaire.
VOUS ETES ETUDIANT(E) OU EN PREPARATION D'UNE EPREUVE
Calmer le mental, retrouver un sommeil réparateur, entrer dans la salle avec vos ressources plutôt que votre stress.
Des outils concrets, appris rapidement, que vous garderez bien après les épreuves.
VOUS ETES UNE ENTREPRISE OU UNE STRUCTURE
Des interventions sur mesure pour vos équipes, adaptées à votre contexte et vos objectifs.
* L’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques tels que schizophrénie, paranoïa par exemple
** Thérapies brèves : quelques séances seulement sont nécessaires contrairement à une psychothérapie qui peut durer plusieurs mois ou années
Ancienne cadre en Ressources Humaines et Responsable Mission Handicap, maman de 4 enfants, je ne parle pas du stress appris dans un livre. Je l’ai vécu, professionnellement, personnellement, et auprès de proches malades. C’est ce qui m’a amenée a devenir sophrologue.
Aujourd’hui, j’accompagne les actifs sous pression, les personnes en parcours de soins et les étudiants avant les épreuves, avec des outils concrets issus de la sophrologie et de l’hypnose, que vous gardez a vie.
Je suis spécialisée dans la gestion du stress : au travail, face a la maladie, et avant les grandes épreuves. J’interviens également en structures de soins (Maison Soma, Simon de Cyrène, Sindefi-SEP) et en entreprise pour des ateliers QVT.
Je continue à me former en permanence pour vous accompagner de la façon la plus adaptée à votre situation.
C'est vous qui en parlez le mieux ...
