Si vous lisez ces lignes, c’est probablement parce que vous ressentez cette tension permanente qui vous accompagne au quotidien. Cette boule au ventre dans le métro, ces épaules qui montent vers vos oreilles sans que vous vous en rendiez compte, ces pensées qui tournent en boucle le soir.
Vivre à Paris, travailler à Paris, c’est stimulant, c’est riche… mais c’est aussi épuisant. Le rythme urbain, les transports, les sollicitations constantes – tout cela finit par peser lourd sur vos épaules.
Vous n’êtes pas seul.e dans cette situation. Et surtout, vous n’êtes pas condamné.e à vivre ainsi. Pour la gestion du stress à Paris 10, la sophrologie est une méthode efficace et précieuse.
La gestion du stress à Paris 10 : quand le rythme devient trop lourd
Chaque matin, c’est le même rituel. Le réveil sonne un peu trop tôt. Vous vous préparez dans l’urgence. Puis viennent les transports – le métro bondé, les retards, le bruit. Avant même d’arriver au bureau, votre système nerveux est en état d’alerte. Le stress n’est plus ponctuel. Il est devenu votre compagnon quotidien.
Peut-être avez-vous remarqué ces signaux : tensions dans la nuque, mâchoires serrées, troubles du sommeil, fatigue persistante, irritabilité. Ce sont les manifestations d’un stress chronique.
La sophrologie : bien plus que de la relaxation
La sophrologie n’est pas une baguette magique. C’est une méthode psychocorporelle structurée qui travaille sur trois dimensions : votre corps, vos émotions et votre mental. Par des exercices de respiration et de visualisation positive et de relâchement corporel, vous apprenez à apaiser votre système nerveux, à relâcher les tensions, à calmer votre mental agité. Et ainsi à rééquilibrer votre corps et votre mental.
Les bienfaits concrets
Dès la première séance, vous ressentez une détente que vous n’aviez peut-être pas connue depuis longtemps. Les épaules descendent, la cage thoracique se libère de l’étau, la respiration s’approfondit, le mental se calme.
Au fil des séances, vous développez votre capacité à vous apaiser seul, à poser vos limites, à prendre soin de vous en profondeur. Plus de confiance car vous savez que vous avez les ressources en vous.
Quelques témoignages
« J’ai suivi plusieurs séances de sophrologie auprès de Valérie Fanget pour venir à bout de crises d’angoisse et de manière générale pour apprendre à mieux gérer mon anxiété. Au bout de 3 mois, je me sens déjà beaucoup plus sereine grâce aux différents exercices de respiration. Avoir la possibilité de les refaire chez soi grâce aux enregistrements et au partage des fiches de postures par mail est un vrai plus. Je remercie vivement Valérie de m’avoir accompagnée avec écoute & bienveillance pendant cette période pour m’aider à passer ce cap difficile ». Aurélie, Paris 10
« Valerie a su me redonner en un temps record (3 seances seulement) confiance et sérénité dans le cadre d’une présentation orale devant un grand jury. Le challenge était énorme mais les exercices de respiration et relaxation sont suffisamment nombreux pour y trouver son compte le jour J. Un grand merci à vous Valérie! » Delphine, Paris 10
« Un grand merci à Valerie qui m’a permis grâce a sa voix qui me guidait à me préparer à un grand moment de stress et à rester calme. » Marie, Paris 10
Mon accompagnement à Paris 10
Je vous accueille à l’Espace Terapya, véritable cocon de bien-être au cœur de Paris, dans un cadre bienveillant et professionnel.
Chaque accompagnement est personnalisé, adapté à vos besoins et votre rythme.
Tarifs:
- Première séance (1h30): 90€
- Séances suivantes (1h): 80€
- Forfait 4 séances: 280€
Informations pratiques
Cabinet: Espace Terapya, 40 bis rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris
Téléphone: 06 76 85 79 14
WhatsApp: +33 6 76 85 79 14
Site web: mieuxvivresophrologie.fr
* 32 avis clients 5 étoiles
* Consultations cabinet / visio / domicile
En conclusion
Vous méritez de respirer à nouveau. La sophrologie peut vous aider à transformer votre rapport au stress, en douceur, à votre rythme. Je serais heureuse de vous accompagner sur ce chemin vers plus de sérénité.
Prenez soin de vous,
Valérie Fanget
Sophrologue certifiée RNCP – Créatrice d’espaces pour reprendre votre souffle et avancer plus sereinement dans la vie.
Membre Chambre Syndicale de la Sophrologie | Membre CPTS Paris Neuf
