La sophrologie contribue à améliorer le bien-être des seniors et rompre l’isolement
En effet, cette méthode permet l’accueil et la gestion des émotions, le regain de confiance en soi et encourage la personne âgée à sortir de son mutisme. Sophrologue formée à l’IFS certifiée RNCP, j’ai souhaité me former spécifiquement à l’accompagnement des seniors dans leur bien-être pour plusieurs raisons :
La première est que comme vous, j’ai des parents, des voisins âgés et je souhaite qu’ils puissent vieillir dans les meilleures conditions possibles. Cela passe par l’accès aux soins médicaux mais aussi par l’accès à des méthodes complémentaires naturelles comme la sophrologie pour à gérer émotionnellement et physiquement une période de transition comme la retraite ou encore mieux vivre l’adaptation à de nouvelles capacités physiques ou à un nouvel environnement.
La deuxième raison fait suite aux différents récents scandales en EHPAD et de la place accordée à nos ainés dans la société, alors que la transition démographique nous conduit d’ici 2030 vers une société où les plus de 65 ans seront plus nombreux que les moins de 15 ans. (Source : Plan Grand Age 2020-2022)
Quelles sont les demandes les plus fréquentes de la part des personnes âgées?
Les demandes varient en fonction de la situation de chaque personne, de son âge, de ses capacités physiques, de son état de santé. En effet, un accompagnement pour bien gérer émotionnellement sa retraite sera très différent d’un accompagnement collectif en EHPAD par exemple. Voici quelques exemples :
- Vivre sereinement la retraite en éliminant les pensées négatives
- Se déplacer sereinement au quotidien en éliminant la peur d’une chute et reprendre confiance en son corps
- Surmonter facilement la dépression et retrouver l’envie
- Rester facilement éveillé dans la journée, en évacuant la fatigue et en développant la vitalité en journée
- Maintenir durablement sa mémoire
Concrètement, comment la sophrologie s’adapte aux seniors ?
La sophrologie utilise 3 moyens naturels simples mais puissants lorsqu’associés entre eux et entièrement personnalisés à la personne âgée:
- La respiration qui permet notamment de calmer les angoisses
- L’alternance de légères contractions et relâchement musculaire afin d’évacuer les craintes par exemple,
- La visualisation positive pour focaliser son attention sur ses ressources
La sophrologie est particulièrement conseillée aux personnes âgées car elle est très facilement adaptable pour rendre sa pratique plus facile en fonction de la condition physique, plus ludique aussi. De plus elle s’appuie sur le principe du schéma corporel qui permet à la personne âgée de porter un regard positif sur lui tout en acceptant ce qui est, sans jugement (principe de réalité objective).
Mes accompagnements :
Je propose plusieurs formats afin de pouvoir accompagner aussi bien les personnes autonomes que celles qui le sont moins. Ainsi :
- Je reçois en séance individuelle en plein cœur de Paris à l’Espace Terapya (accessible PMR)
- Je peux également proposer des séances à distance en visioconférence lorsque cela est possible (au cas par cas)
- Enfin j’interviens pour des séances collectives ou individuelles dans les résidences seniors, les EHPAD ou les structures d’accueil de jour à Paris et proche banlieue
Vous souhaitez plus de renseignements pour vous ou un proche ? Mettre en place des séances dans votre établissement ? Vous pouvez me contacter dés à présent par téléphone ou email ou prendre contact directement sur Doctolib pour les séances individuelles.
Quelques données
En 2015, la France comptait 12 millions de personnes âgées de plus de 60 ans soit 19% de la population. En 2060, ils seront 24 millions soit une augmentation de 80% (Source : INSEE)
L’OMS distingue les personnes âgées (60 à 74 ans), les vieillards (75 à 90 ans) et les grands vieillards (plus de 90 ans). Bien sûr, ce ne sont que des données mondiales qui ne reflètent pas forcément la représentation que l’on peut se faire dans un pays comme la France.
