Cette année, la semaine de la QVT (Qualité de Vie au Travail) aura lieu du lundi 17 au vendredi 21 juin autour du thème « Anticiper le travail de demain ».
Pourquoi la sophrologie a sa place en entreprise durant cette semaine?
A l’initiative du réseau ANACT–ARACT, la semaine de la QVT est l’un des temps forts des entreprises. Elle permet de valoriser les démarches qui conjuguent amélioration des conditions de travail et performance des organisations.
Même si la QVT ne repose pas que sur le bien-être, de plus en plus d’entreprises se mobilisent pour offrir à leurs collaborateurs des activités bien-être au travail. Ainsi ces derniers peuvent se recentrer sur leur santé, leur mieux-être et être plus performant.
La QVT une priorité pour les entreprises et les collaborateurs
« 60% des collaborateurs se sentent plus motivés lorsque l’employeur prend en compte le bien-être physique et mental au travail »
(Source : étude de la fondation Mind réalisée au Royaume-Uni)
Incertitudes liées aux réorganisations, fatigue physique et mentale, sur-sollicitations, nouvelles modalités de travail, stress des transports, l’équilibre de vie des salariés est parfois fragilisé. Et encore plus dans le cas de salariés aidants ou des salariés atteints de maladies chroniques.
La semaine du bien-être au travail est l’opportunité de proposer aux salariés des outils pour envisager plus positivement leur quotidien. En tant que sophrologue, je propose différents formats d’accompagnement afin de transmettre des clés pour relâcher les tensions et prendre conscience que l’on peut être acteur de son bien-être.
Les accompagnements sont également envisageables en séances individuelles. Cela est approprié pour accompagner des salariés au retour à l’emploi après une absence longue durée par exemple ou pour préparer une prise de parole en public.
Les bénéfices de la sophrologie pour la QVT en entreprise
24% des salariés sont en état d’hyperstress en France
L’Observatoire du Stress au Travail
En entreprise, la sophrologie permet d’accompagner la santé des collaborateurs au niveau de la gestion du stress, des troubles musculo-squelettiques ou l’équilibre vie pro/vie perso. Par ailleurs, ils peuvent travailler sur leur capacité de calme, de concentration, d’adaptation, de confiance en soi et ainsi mieux travailler ensemble dans des environnements de travail qui évoluent en permanence.
La sophrologie s’adapte à chacun et chacune dans sa singularité, en fonction de sa situation de santé ou de handicap. En effet, les exercices peuvent être pratiqués debout ou assis, et être adaptés à tout moment. La sophrologie respecte le principe d’inclusion en entreprise.
Autre fait : on sait que 80% des collaborateurs déclarent ne pas dormir suffisamment alors que l’une des fonctions principales du sommeil est la récupération physique, psychique, nerveuse et intellectuelle. On comprend aisément que ce manque de sommeil puisse engendrer des problèmes de santé et avoir un impact sur l’entreprise tant humains qu’économique. Là encore, la sophrologie est une méthode qui permet de transmettre des outils pour améliorer son sommeil et être plus concentré, vigilant et performant.
Pour comprendre les mécanismes du stress au travail, je vous invite à consulter la courte vidéo de l’INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles)
Semaine de la QVT : Des interventions bien-être sur mesure pour votre entreprise
Voici quelques exemples de ce que nous pouvons organiser ensemble lors de la semaine de la QVT. Mais aussi tout au long de l’année lors des temps forts de votre entreprise (Journée du Bien-Etre, Journée du sommeil, Journée Nationale des Aidants, SEEPH, Octobre Rose, Movember, Mois sans Tabac …)
Atelier ponctuel « Respiration ». Pour pratiquer des exercices de relaxation issus de la méthode sophrologique (l’intention des séances sera définie ensemble (se dynamiser, se concentrer, se relâcher …). Format de 45 minutes à 1h30. En présentiel ou en visio.
Programme « Respiration » Cycle de plusieurs séances collectives sur un thème précis en lien avec votre plan d’actions QVT ou simplement avec une visée de relaxation corporelle et mentale.
Programme « Ressource » Cycle de 8 à 12 séances individuelles ou collectives pour vos collaborateurs touchés par le cancer ou une maladie chronique, pour préparer un retour après une absence longue durée par exemple.
Atelier ponctuel « Répit » pour les Aidants ». Atelier ponctuel avec un apport théorique sur les aidants, les émotions, un bilan du niveau de fatigue et une grande place pour la pratique d’exercices de sophrologie (respiration, relâchement musculaire et visualisation positive).
Programme « Répit » pour les Aidants. Cycle de 8 à 12 séances collectives afin de soutenir vos salariés aidants, leur permettre de prendre du recul, de pendre un temps pour prendre soin d’eux.
Des apports bénéfiques dans la durée
A la fin des ateliers ou des séances collectives, je transmets aux participants par e-mail la fiche récapitulative des exercices expérimentés afin de continuer à les pratiquer au quotidien et ainsi créer de nouvelles habitudes bien-être.
Je leur envoie également par WhatsApp l’enregistrement audio de la partie relaxation/visualisation qu’ils pourront écouter à tout moment par la suite. Les participants deviennent ainsi acteurs de leur changement et autonomes dans leur pratique.
Simple à mettre en place
En présentiel dans vos locaux ou en visio, c’est vous qui choisissez.
Pour un groupe en présentiel, une simple salle de réunion suffit. Si vos collaborateurs sont en télétravail, la visio peut-être une très bonne alternative tout aussi efficace.
Pourquoi me confier l’organisation de vos interventions bien-être de votre semaine de la QVT ?
En tant que sophrologue et praticienne en hypnose, j’accompagne dans le bien-être au quotidien. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des personnes touchées par le cancer et l’après-cancer ainsi que des aidants. Je dispose d’une boite à outils permettant le retour au bien-être en quelques séances.
Par ailleurs, avant d’être sophrologue, j’ai passé plus de 20 ans en entreprise notamment au sein de la Direction des Ressources Humaines d’un grand groupe bancaire. Je connais donc bien les problématiques que peuvent rencontrer vos collaborateurs.
Le bien-être en entreprise est de la responsabilité de chacun. Collaborateurs, Managers, RH, Service de Santé au Travail, Service Social et CSE.
Vous travaillez sur l’organisation de votre semaine QVT ou vous souhaitez mettre en place des actions bien-être au long cours? Retrouvez plus d’informations ici
Pensez à me contacter pour échanger sur vos questions et projets.
