CE QUE JE PEUX VOUS APPRENDRE SUR L'HYPNOSE
Comme la Sophrologie, l’hypnose est une forme de thérapie brève. Contrairement aux thérapies longues comme la psychothérapie ou la psychanalyse, les thérapies dites «brèves» s’orientent sur le «comment» et les solutions concrètes, plutôt que sur le «pourquoi» même si l’accompagnement apporte souvent des éléments de compréhension au fil des séances .
L’hypnose, source d’inspiration majeure pour Alfonso Caycedo le fondateur de la sophrologie, se focalise essentiellement sur le psychisme alors que la sophrologie prend en compte le schéma corporel dans sa globalité (corps, mental et émotions).
L’hypnose permet de se « déshabituer » d’automatismes dont on ne veut plus pour s’en sentir rapidement libéré. C’est une méthode qui ne nécessite pas d’entrainement de votre part mais qui implique un fort engagement à vouloir changer. Elle est en quelque sorte un accélérateur de votre changement.
L’hypnose que je pratique n’est pas de l’hypnose de spectacle !
MON APPROCHE : HYPNOSE Ericksonienne
Formée à l’hypnose Ericksonienne, l’une des branches la plus répandue de l’hypnose thérapeutique, mon approche est tournée vers une hypnose adaptée à celles et ceux qui souhaitent garder le contrôle.
Pour Erickson, l’état d’hypnose est un phénomène physiologique naturel et assez banal, que nous expérimentons chaque jour. Un moment d’inattention, un instant de rêverie, l’immersion dans une lecture passionnante. Aussitôt que notre attention se déplace en dehors de l’«ici et maintenant», nous sommes dans un état très similaire à celui de l’hypnose.
Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas un état passif, mais actif, vous allez pouvoir accéder à votre inconscient, véritable réserve de toutes vos ressources intérieures car les limites habituelles de la pensée sont provisoirement suspendues.
Elle est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé par le praticien est permissif. Je suis à l’écoute, j’adapte mon style d’élocution et d’approche à la personne que je reçois. Je m’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et vous laisser accéder à vos propres ressources pour implémenter les changements souhaités.
Questions les plus fréquentes au sujet de l'HYPNOSE ?
- Est-ce que je vais perdre le contrôle sous hypnose ?
Non. Vous ne perdez pas le contrôle ! L’hypnose thérapeutique combine une focalisation à un profond relâchement du corps. Comme cela peut vous arriver lorsque vous lisez un livre dans les transports par exemple et vous êtes tellement captivé par l’histoire, tellement focalisé sur votre livre, que vous ne distinguez plus ce qui vous entoure, vous entendez les bruits environnants sans vraiment les entendre jusqu’à en rater votre arrêt! Et pourtant, vous ne perdez pas le contrôle à ce moment-là.
- Est-ce que je dois croire à l’hypnose pour que ça marche ?
L’hypnose n’a rien à voir avec une quelconque croyance. Les premiers concepts de modification des états de conscience datent de la fin du 19ème siècle avec les recherches par des médecins français que les neuroscientifiques ont repris et modalisés plus tard, dans les années 1990. En revanche, si vous prenez rendez-vous avec moi, et si vous souhaitez que votre démarche aboutisse, vous devez y croire, dans le sens de vous y impliquer. Je ne fais que vous aider à trouver vos propres solutions en utilisant l’hypnose.
- Est-ce que je vais être manipulé mentalement ?
Non. En tant que professionnelle de la relation d’aide, je ne suis pas magicienne ! Je ne peux pas « entrer » dans votre tête ! Imaginez plutôt que vous conduisez une voiture et que je suis que votre GPS ! Vous gardez le contrôle du véhicule, de la destination et moi je vous aide à trouver le meilleur chemin pour y arriver !
COMMENT SE Déroule une séance ?
Comme pour la sophrologie, l’hypnose repose sur la confiance mutuelle entre vous et moi.
La première séance est l’objet d’un long échange pour définir et affiner votre objectif. C’est votre moment privilégié : celui où vous exprimez votre problématique, votre objectif (si vous l’avez déjà identifié), votre besoin, vos ressentis. Puis nous ajustons ensemble et parfois l’objectif initial peut être complètement revu. Cela peut déjà être un grand pas vers votre changement !
Après ce temps de partage plus ou moins long en fonction des séances, je vous accompagne dans une phase qui s’appelle « l’induction », ce qui vous amène dans un état hypnotique, état de conscience modifiée qui permet d’accéder à votre inconscient pour faciliter le changement. Une séance dure de 45 mn à 1 heure (voire plus pour l’arrêt du tabac et la gestion du poids). Plusieurs séances peuvent être utiles, mais rarement plus de 5.
LES ACCOMPAGNEMENTS pour les particuliers
Gestion de la douleur
En cabinet, l’hypnose thérapeutique peut aider à soulager les douleurs, à leur laisser moins de place dans votre quotidien. Je pense aux douleurs chroniques, à la fibromyalgie ou aux douleurs qui n’ont pas forcément d’origine physiologique.
Il est important de rappeler qu’un avis médical sera toujours demandé avant d’utiliser l’hypnose pour gérer la douleur. En effet il existe différents types de douleur mais généralement elle est un indicateur d’un dysfonctionnement. En retirant ce signal, vous pouvez accroitre le mal sans vous en apercevoir. C’est pour cela qu’il est essentiel de consulter un hypnothérapeute formé spécifiquement à l’hypnoanalgésie.
Quelques exemples de consultation : douleurs chroniques, fibromyalgie, polyarthrite rhumatoïde, migraines, douleurs dans le cadre d’un traitement anti cancer, acouphènes …
GESTION DU POIDS
• Le stress
• Les pulsions alimentaires
• Les motivations
• La confiance en soi et l'estime de soi
La première séance durera environ 1h30 à 2h00 et sera essentielle à la mise en place de l’accompagnement. Elle permettra de faire le tour d’horizon de qui vous êtes, votre histoire personnelle en quelque sorte, de votre rapport à l’alimentation mais aussi de de votre rapport au corps.
Lors de cet échange vous devrez vous sentir en parfaite confiance avec moi. Si ce n’est pas le cas, c’est OK. C’est que ce n’est peut-être pas le moment ou que je ne suis pas la thérapeute dont vous avez besoin.
Trois autres séances suivront espacées de 3 semaines minimum.
Arrêt du tabac
• Le stress
• Les motivations
• La confiance en soi et l'estime de soi
• Et place la personne au cœur de l'accompagnement avec un objectif personnalisé.
L'objectif est personnalisé. Le programme « arrêt du tabac » peut se faire en 2 ou 4 séances en fonction de la motivation.
Tarifs
Me contacter pour les séances collectives et les interventions auprès de structures.
